1 miesiac

To niemal tak samo jak ja również zapisuje sie na TKD po wakacjach, mam zamiar porozciągać się nieco dynamicznie przed treningami Co do cen u nas w mieście jest chyba coś koło 40zł/miesiąc. Zmieniony przez - Gorenzo w dniu 2007-06-14 21:37:01

Teraz zima idzie to do lutego możesz w sumie pociągnąć na większej ilości kcal. Ale ładnie ci to idzie nie nabierasz fatu a wręcz przeciwnie więc możesz śmiało nawet i te 200 kcal walnąć masa idzie ci szybko ale na początku to norma mi przez 1 rok też tak szła a dziś prawie 4 lata stażu na karku i 0.5 kg suchego mięśnia na dobrej diecie na miesiąc [...]

[...] sile.On co prawda nie wyglada jak kulturysta ale ma duzo sily kto wie czy nie bral jakies wino i zastrzyki.Zastanawiam sie czy po tej dawce jeszcze mam sznase urosnac bo za miesiac juz mam 21lat i chyba nie urosne.A napiszcie jak wy albo wasi koledzy po dawkach sterydow i jakich i w jaich ilosciah w jakim wieku i ojakim wzroscie ursoli kilka [...]

panowie powiem tak wbijałem suste z rotaxa skończyłem na początku maja przytyłem 12 kg siła w h** do góry ogólnie zaj**iście pisałem wczęsniej że dupsko zaj**iście bolało ledwo chodziłem przez miesiąc nie zraziłem sie zacisnąłem zęby i do przodu no i przy drugim flakonie było juz ok ;) ogólnie chwale w h** po cyklu przyciołem clen to z wagi [...]

Wraca to samo prawie co miesiąc jedynym syntetycznym progestagenem w minimalnym stopniu wpływającym na wzrost wagi jaki znam (w części przypadków nawet odnotowano niewielki spadek wagi) jest lewonorgestrel. I pigułkę z takim składnikiem warto wypróbować.

hmm ja mam podobnie, tylko ze umnie to chba cos zwiazane z sercem- wciagalem fete 1-2-3 razy w tygodniu przez miesiac i co k.ufa ze mnie zostalo ?? nerwowy zamulony, cien czlowieka ktoremu non stop chce sie fukac.Jesli zamierzacie brac jakies narkotyczne srodki pobudzajace odradzam ...

[...] i zachowasz zasady posilkow okolotreningowych. Samo takie przemeblowanie dotychczasowej diety +intensywne treningi spowoduja ze zaczniesz chudnac. Mozesz sie spodziewac ze w miesiac 1kg zejdzie, a to moze ci starczyc by zobaczyc wszystkie miesnie. Pozniej bedziesz dalej lekko spadala z tluszczu (czego moze byc juz nie widac na wadze, dlatego [...]

[...] 2/2,5 g i zdrowe tluszcze. Proponuje zrobic sobie tydzien przerwy dla regeneracji, a potem jedz jakims solidnym planem na mase, przede wszystkim podstawowe cwiczenia, malo izolowanych. Obserwuj efekty przez miesiac, jesli nic nie da to sprobuj robic kazda partie 2 razy w tygodniu i zastanow sie nad suplami. Zycze powodzenia w robieniu masy

proponuje ci tak po siłowni 15min bieżnie (interwaly 30s szybki biego ok 20km poczym 2 min truchtu szybkiego marszu) co tydzień zwiększaj o 5 min czas interwałów moim zdaniem najlepiej biegać na otwartym powietrzu ja trenuje w knoctout ale w palestrze mam sparingi napisz ile masz treningów MMA kiedy kiedy siłownia to ci może coś pomogę i teraz w [...]

Chłopaki nie wiem kurde co biega przez ponad miesiąć waga podskoczyła tylko około 1,2kg. Zapotrzebowanie kaloryczne mam zwiększone o 800kcal. I nie wiem czy ta moja dieta jest taka ch****owa czy jestem takim ekto że nie mogę tyć ^^. Zwiększać kcal ciągle? Możecie oblukać tą moją dietę i zobaczyć co mogę dodać żeby było więcej kcal.

1-1,5kg na miesiac

i tak zrobimy, kupie WPC ostrowi 900g i razem z tym Bain Bolic 4kg na miesiac na pewno starczy. Nurtuje mnie jeszce jedna sprawa. Czy w takiej postaci 1:1 nie bedzie przypadkiem efektu niewchloniecia calosci bialka czyli jednym slowem za duzo tam bialka i jakas czesc pojdzie sie ye-Bać. Moze to tez na pewno zalezy od budowy ciala. Jak trzeba to [...]

bo to jest 1-3 dni ale na planecie NAmek a tam 1 dzien trwa miesiac :D czyli wszystko w normie jak kuriera znudzi sie cwiczenie na twoim sprzecie to go dostarcza:) Bywa i tak czasami czegoś mamy braki na magazynie I trzeba czekać aż świeżutki sprzęt zostanie wyprodukowany Kelton to nie piekarnia że z dnia na dzień i mamy gotowy produkt

Przepraszam za post pod postem! Jako, że nikt nie raczył tutaj odpowiedzieć, rezygnuję z wprowadzenia diety LC i dalej ciągnę zrównoważoną z około 160g białka, 1,1g/kgmc tłuszczu i reszta węgli do wykonania okrojonego zapotrzebowania w celu redukcji. W dalszym ciągu wykonuję ACT w postaci 12 ćwiczeń po 15 powtórzeń wszystko w 3 obwodach, przed 10 [...]

to ja mniej śmieszniej... a propos wypadków: 1) zima 2 lata temu-->prosto z dworu (temp ok -10) i do wyciakania na płaskiej (ciężar ok65kg) niestety ramię nie przyzwyczajone do braku rozgrzewki chrupnęło i miesiąc przerwy od ćwiczeń:/ 2) analogiczna sytuacja zeszłej wiosny--> ja robiłem biceps ale widząc że kolega nie radzi sobie z [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:110 3.WZROST:190-193 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:130 UDO:? TALIA:98 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA ROZNIE, nie mierzona dokladnie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 META 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:SIŁA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:miesiąc 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Cwicze troche ponad 6miesiecy, z przerwami oczywiscie.Ponizszym planem cwicze ok miesiac. Pon -klata tric 1.wyciskanie plasko 10/10/10/10 2.wyciskanie hantli glowa w dol 12/12/12 3.rozpietki glowa w gore 12/12/12 4.wyciskanie waskim 12/12/12 5.sciaganie drazka 12/12/12 5.francuskie wyciskanie 12/12/12 Sroda. Plecy bic sciaganie wyciagu gornego [...]

skoro jestes piłakarzem łydki ćwicz dużym ciężarem przez ten miesiąc max 7 powt. bo są one przyzwyczajone do lekkich ciezarow u Ciebie. jezeli chodzi o rece to skoro cwiczyles tric z klatka i bic z plecami teraz to zamien jezeli nie zdecydowales sie na obwodowke. gainer po treningu i w dzien treningowy miedzy 1 a 2 posilkiem kretka przed [...]

1-4 meta 15-20mg ed 1-8 prolo 200mg-250mg c5d sylimarol 70mg 3 razy dziennie,zeby dal jakis efekt to musisz zaczac brac miesiac przed cyklem odblok sama nolva albo nolva + clomid 24 tabsy jak cos z cyckami bedzie nie tak to wtedy walisz nolve

niektórzy twierdzą że przyrost 1-1,5kg mięcha na miesiac to MAX a jak sie tyje wiecej to juz jest tłuszcz. czyli przy dobrej diecie "zdrowo" czyli beztłuszczowo w 3 miesiace to by było od 3 do 5 kg. Wiem po sobie że troche w tym prawdy byc musi.